Postura:Sente-se reto.Mão esquerda em Gyan Mudra,com a ponta do indicador tocando a
ponta do polegar,descansando sobre o joelho com o braço reto.Eleve a mão direita cerca de
30 cm em frente ao peito,segurando a folha com o mantra e concentrando-se nas palavras
escritas enquanto canta.Se não tiver uma folha de mantra,coloque sua mão em um ângulo
como se estivesse segurando um papel,com a palma aberta e o pulso reto.O ideal é que
imprima o mantra em uma folha de papel e leia o mantra enquanto canta.Nós criamos uma
versão impressa para você.)
Olhos:Aplique a Trava de Pescoço e olhe para baixo em
direção ao nariz para ver a folha de papel ou a palma da
mão.Quando ele deu esta meditação,nos pediu para
focar os olhos, para prestar atenção e não se distrair.Se
não tiver uma folha para ler,use a palma mas continue a
focar.
Mantra:Concentre-se no movimento da língua e na
sensação do som enquanto ele cria um tempo e um
espaço.Cante com a Marcha Aquariana de Nirinjan Kaur.
Torne-se uma sinfonia.7 minutos (27 minutos para uma
prática de 31 minutos).
Continue cantando,feche os olhos e coloque as mãos
sobre o coração,uma palma descansando sobre a outra.
Pressione as mãos firmemente dentro do peito.Pressione
forte.2 minutos.
Mantenha as suas mãos sobre o coração e comece a
sussurrar o mantra.Sussurre poderosamente.1 minuto .
Para finalizar:Cante sem a música por 30 segundos .
Inspire,expire e relaxe.
Sat Siri Verdade,Prosperidade Projetiva e Grandeza
Siri Akal Grande Imortal,que não conhece a morte
Siri Akal Grande Imortal,que não conhece a morte
Maha Akal Infinito que é Imortal
Maha Ahal Infinito que é Imortal
Sat Nam Verdade como Identidade:ou Identidade de Tudo que é
Akal Moort Forma Incorporada ou Imagem do Infinito
Wahe Gur u Totalidade de Deus e da Existência em êxtase
Nota:Grandeza ainda tem um toque de finidade;o Infinito em Maha não tem finidade ou
forma.O mantra é pronunciado:Sat Siree,Siree Akal,Siri Akaal,Mahaa Akaal,Mahaa Akaal,
Sat Nam,Akaal Moorat,Wha-hay Guroo.
Tempo:11-31 minutos
Comentários:Em face de uma grande mudança,nos confrontamos com três impulsos
destrutivos: ficar só e introvertido,rejeitar ou fantasiar o futuro que está vindo,e viver com
ganância ou escassez ao invés da prosperidade.Este mantra vai contra estas três tendências
e enche a mente com coragem e calibre.ഊSat Siri Verdade,Prosperidade Projetiva e Grandeza
Siri Akal Grande Imortal,que não conhece a morte
Siri Akal Grande Imortal,que não conhece a morte
Maha Akal Infinito que é Imortal
Maha Ahal Infinito que é Imortal
Sat Nam Verdade como Identidade:ou Identidade de tudo
que é
Akal Moort Forma Incorporada ou Imagem do Infinito
Wahe Guru Totalidade de Deus e da Existência em
êxtase
Sat Siri Siri Akal - Nirinjan Kaur
